プログラム

innovationの提供するトレーニングプログラムです。
ダイエットや健康増進、肉体改造はもちろん、野球・サッカー・ゴルフ・格闘技など
競技・世代を問わずスポーツに励むアスリートの競技能力向上もサポートします。

TRX
マーシャルアーツフィットネス
ViPR
KOBA式体幹トレーニング
ヨガ
HIIT
美尻


TRX Total Body Resistance Exercise

Total Body Resistance Exerciseの略で、米軍精鋭部隊の機能訓練システムに欠かせないトレーニングです。
筋力・柔軟性・バランス・コアの安定性を同時に鍛え、性別・年齢・体力レベルを問わず、高い効果が期待できます。

これまで格闘技と全く接点のなかったお客様でも、気軽にチャレンジして頂けます。
実際に格闘技で行っているトレーニングを一般向けに強度を下げて行います。自重トレーニングを主とし、ミット打ちや筋力トレーニング、有酸素運動など、色々なトレーニングを実施します。

マーシャルアーツ
ViPR

ViPR(バイパー)は近年、多くのトップアスリートがコンディショニングとして行っているトレーニングです。
独特な形状と重量から、動かすだけで身体に負荷をかけることができます。体幹部分を重点的に鍛えることができる点が、ViPRの最大の魅力です。

サッカー日本代表選手も実践するバランストレーニング法です。スポーツ界や医療福祉、個人の健康維持など様々な場面で幅広く活用されています。「姿勢」と「体の使い方」を正しい状態にすることができます。
インナーマッスルを鍛え、美しいボディラインを目指します。

コバ式
美尻

長時間座っていることの多い現代人はお尻の筋肉をほとんど使えていません。本来の機能を復活させることでお尻周りの筋肉の負担が減り腰痛や膝痛なども軽減することができます。
美尻を目指すというよりは、お尻や体全体の機能を高めることが重要であり、おまけに美尻になれるという目的で行います。

「20秒しっかり動く+10秒で休みつつ次の動作の準備」を1種目とし、基本は8種目で構成。所要時間は1セット4分。1回のレッスンで1~3セット行います。
体脂肪燃焼と体力向上を目的とし、心肺機能と体力を効率的よく鍛えられます。

HIIT

ヨガ

ポーズをとることで体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果があります。そこに呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。